Kita hidup dalam budaya yang menghormati Tipe A, perilaku yang digerakkan. Itu termasuk olahraga dan bagi banyak orang, itu menghilangkan kegembiraan karena berjalan begitu saja. Alih-alih melihat berjalan sebagai sesuatu yang harus anda lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh, melihatnya sebagai hadiah untuk hidup dan membiarkan diri anda menikmati sepenuhnya pengalaman itu.
1) Berjalanlah dengan kesadaran mendalam tentang bagaimana rasanya menggerakkan tubuh anda.
2) Rasakan tindakan berjalan seolah-olah anda belum pernah melakukannya sebelumnya.
3) Sadarilah. Hadirlah pada saat ini. Benar-benar merasakan tubuh anda saat anda bergerak.
4) Perhatikan bagaimana kaki anda merasakan setiap langkah bergulir di bumi.
5) Perhatikan kekuatan dan kekuatan otot anda.
6) Rasakan diri anda bergerak dalam ruang.
7) Amati angin di kulit dan suhu udara.
8) Miliki pesta kecantikan saat kamu sedang keluar. Perhatikan cahaya yang masuk melalui
dedaunan. Lihatlah bunga dengan mata segar.
9) Lihatlah segar melihat dunia saat anda melewatinya. Tidak memiliki apa-apa Rasakan keajaiban hidup seolah-olah anda belum pernah melihat sebelumnya. Perhatikan orang-orang seolah-olah anda belum pernah melihat manusia sebelumnya.
Biarkan berjalan menjadi bagian yang berharga dan memperkaya hidup Anda. Mengubahnya menjadi sesuatu yang indah yang anda harapkan dengan tubuh dan jiwa.
